기본 댄스 단계

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댄서 스테핑

다양한 댄스 장르에서 발췌 한 아래의 기본 동작은 초보자 댄서로서의 여정을 시작하는 데 도움이됩니다. 많은 기초 단계가 모든 댄스 분야에서 작동합니다. 즉, 스텝 볼 변경은 재즈, 탭 및 삼바에서 가급적입니다. 기초를 닦거나 댄스 플로어에서 발놀림으로 새로운 비행 스타일에 뛰어 들어 열혈 군중을 현혹 시키십시오.





볼 체인지

볼 체인지는 재즈, 탭, 서정, 힙합을 포함한 대부분의 댄스 분야에서 발견됩니다. 크로스 오버 매력으로 인해 일반적으로 새로운 댄서에게 가르치는 첫 번째 단계 중 하나입니다. 공 교체는 두 번의 카운트로 완료됩니다. 무게를 발의 공 (1)에 전달한 다음 다른 발 (2)로 한 단계 뒤로 이동합니다. 이 단계는 일반적으로 '킥볼 변경'동작과 같은 다른 단계와 연결됩니다.

  1. 오른발을 밟고 모든 무게를 그 발로 옮기십시오.
  2. 왼발을 들고 오른발 뒤에서 발의 공에 뒤로 물러서십시오.
  3. 오른발을 올리면서 체중을 왼발의 공으로 이동하십시오.
  4. 오른쪽 발로 뒤로 물러나 이동을 완료합니다.
  5. Step-ball-change는 오른쪽, 왼쪽 또는 제자리에서 할 수 있습니다. 종종 전환으로 사용되며 매우 빠르게 발생합니다.
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박스 단계

이것은 어떤 결혼식을 통해 당신을 얻을 것입니다; 폭스 트롯에서 룸바까지 기본 도구입니다. 단계는 단순한 정사각형 또는 상자 모양을 형성합니다.





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  1. 앞선다면 앞으로 나아간 뒤 뒷발을 위로 밀고 두 발을 모아 끝냅니다.
  2. 옆으로 다음 단계, 함께 미끄러지십시오. 기억해야 할 두 가지 : 각 단계에는 전체 체중 이동이 포함됩니다. 절단 모서리가없고 엉성한 대각선 지름길이 없습니다.

항상 상자 또는 사각형의 윤곽을 따르십시오. 깔끔한 박스 단계는 미국과 라틴 스타일의 볼룸 댄스의 세계를 열어줍니다.

Chaîné Turns

Chaîné turn은 때때로 재즈 및 기타 스타일에서 볼 수 있지만 발레와 서정적 댄스에 사용되는 입문 빠른 턴입니다. 이름은 '체인'을 의미하는 프랑스어에서 유래했습니다. Chaînés는 단순히 발을 번갈아 가며 빠르게 회전하는 사슬입니다. 첫 번째 위치에서 시작하여 회전은 바닥을 가로 질러 직선 또는 원으로 진행됩니다.



  1. 다섯 번째 위치에서 시작하고 오른발은 오른쪽을 가리키고 왼발은 왼쪽을 가리키고 양팔은 옆구리를 가리 킵니다.
  2. 두 팔을 모으고 팔꿈치를 가볍게 구부려 팔이 휘고 손가락이 허리 높이에 닿도록합니다.
  3. 팔을 들어 올릴 때 무릎을 구부리고 몸통을 똑바로 세우고 오른쪽 발을 오른쪽으로 밀어냅니다.
  4. 발이 오른쪽으로 넓게 미끄러지면서 팔을 옆으로 넓게 벌립니다.
  5. 데미 토 (demi-toe)와 관련 될 때 왼발을 안으로 가져 와서 오른쪽 앞에서 교차합니다.
  6. 움직이는 왼발의 기세로 몸 전체를 돌릴 때 팔을 허리 높이 곡선으로 되돌립니다. 이것은 두 발을 아주 가깝게하여 반 발가락을 켜는 것입니다.
  7. 이 순서를 반복하되 이번에는 relevé 또는 half-toe를 켤 때 팔을 위로 들어 올려 머리 위로 부드럽게 곡선을 그리며 손가락 끝은 거의 닿지 않습니다.

도스이도

스퀘어 댄스에 사용되는 dos-i-do는 서로 마주 보는 두 명의 댄서를 포함합니다. 다음으로, 그들은 회전하지 않고 원형 회전으로 서로 주위를 걷습니다. 올바른 dos-i-do를 완료하려면 각 댄서는 전체 시간 동안 동일한 벽을 향해야하며 실제 회전이 아닌 회전이 있어야합니다.

  1. 당신의 파트너 옆에 서서 당신 반대편의 부부를 향하고 서로를 향해 걸어가십시오.
  2. 반대편 부부에게 다가 갈 때, 그들 사이를 쉽게 이동하면서 계속 앞으로 나아가십시오.
  3. 돌아 서지 마 . 계속 걷고 옆으로 밟다 몇 단계 만 거치면 방금 지나간 댄서를 유지합니다.
  4. 뒤로 물러 서기 반대쪽 댄서 주변의 회로를 완성하고 광장의 파트너 옆에있는 자리로 돌아갑니다.

그레이프 바인

무용수는 앞쪽을 바라보며 오른발을 옆으로 내밀고 왼발을 앞쪽으로 건넌다. 그런 다음 오른발이 다시 밖으로 나오고 왼발이 뒤에 교차합니다. 반복. 포도 나무는 재즈 댄스와 컨트리 라인 댄스에 사용됩니다.

  1. 오른쪽으로 이동하여 체중을 오른쪽 발로 옮깁니다.
  2. 왼발을 사용하여 오른쪽, 오른발 뒤에서 밟으십시오.
  3. 오른발로 오른쪽으로 가십시오.
  4. 왼발로 오른쪽으로 밟지 만 이번에는 발가락을 오른발 옆 바닥에 대면됩니다.
  5. 왼발로 즉시 왼쪽으로 이동합니다.
  6. 왼쪽으로, 오른쪽 발로 왼발 뒤로 ... 계속하십시오.

아주 차례

볼룸 댄스에서 뒤꿈치 회전은지지 발의 뒤꿈치를 돌리는 반면 다른 발은 평행을 유지합니다. 회전이 완전히 회전하면 무게가 다른 발에 놓입니다.



  1. 오른발로 뒤로 물러서서 발가락을 몸쪽으로 약간 돌립니다.
  2. 왼발을 뒤로 밀면서 체중을 오른발 뒤꿈치로 이동합니다.
  3. 몸을 돌릴 때 왼발을 뒤꿈치에, 오른발로, 그리고 몸을 돌리면서 오른쪽 뒤꿈치를 선회합니다.
  4. 턴을 완료 할 때 발볼 위로 약간 올라갑니다.

왼쪽으로 회전하려면 오른쪽 발부터 ​​시작하십시오. 오른쪽으로 회전하려면 왼발부터 시작하십시오.

문 워크

채널 Michael 또는 Marcel Marceau. 댄스 플로어에서 친구들이 당신을위한 공간을 열어 줄 것입니다. 문 워크는 죽기 쉽지만, 환상이 깨지지 않도록 근육 기억에 맡길만큼 충분히 연습해야합니다. 단계를 직접 발명 한 것처럼 수행하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 여기로 이동하십시오.

데이트 상대에게 물어볼 질문

일주

발레, rond, 또는 둥근 다리 , 바닥이나 공중에 반원을 그리는 곧은 다리 (또는 무릎에서 구부러진)의 뾰족한 발가락으로 구성됩니다. 이것은 볼룸 댄스에서도 찾을 수 있습니다.

  1. 첫 번째 위치에서 시작하여 발가락이 뾰족하고 발 뒤꿈치가 닿습니다. 다리를 앞쪽으로 확장하고 무릎은 곧게 펴고 발은 구부리지 않고 뾰족합니다. 체중은 모두지지하는 다리에 있습니다.
  2. 다리와 뾰족한 발 (앞, 옆, 뒤)으로 바닥이나 공중에서 반원을 그리며 첫 번째 위치로 돌아갑니다. 그건 둥근 다리 앞으로.
  3. 에 대한 일주 뒤쪽으로, 다리를 뒤쪽으로 확장하고 측면에서 앞쪽으로 그리고 첫 번째 위치로 가져 와서 이동을 시작하십시오.

그네

당신과 당신의 파트너는 볼룸 댄스 드림 팀입니다. 가장 간단한 스윙 단계는 부드러운 움직임의 일부입니다. 개방형 볼룸 홀드를 사용하여 발놀림을 표시하십시오. 리드는 한 발에서 시작하고 추종자는 반대 발에서 시작하여 움직임을 반영합니다.

  1. 무게를 오른발에 유지하고 왼발을 들어 오른발 뒤로 내려갑니다. 즉시 무게를 다시 오른쪽 발로 옮깁니다.
  2. 그런 다음 왼쪽 발로 앞으로 나아갑니다.
  3. 왼발부터 옆으로 밟아 라 : 옆, 스텝 (오른발이 왼발로 이동), 스텝 (무게가 이제 왼발에 있음).
  4. 오른쪽 단계 : 옆 단계.
  5. 순서를 반복하십시오.

온라인 자료

온라인에서 기본적인 댄스 동작을 배우기로 선택하면 효과적으로 가르 칠 수있는 양질의 웹 사이트가 많이 있습니다. LearnToDance.com 텍스트와 비디오 클립을 모두 제공하므로 가장 쉬운 방법으로 정보를 처리 할 수 ​​있습니다. American Ballet Theatre는 광범위한 발레 사전 .

기억해야 할 사항

실제 댄스 단계를 배우기 전에 성공을위한 준비 단계를 수행하십시오.

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  • 스트레칭으로 몸을 따뜻하게하십시오. 가장 간단한 단계는 규칙적인 댄스 연습에 익숙하지 않은 신체의 근육통과 부상을 유발할 수 있습니다.
  • 전문 댄스 강사가 가르치는 수업에서 동작을 배우십시오. 이렇게하면 부상 위험이 줄어들고 단계를 올바르게 배울 수 있습니다.
  • 스튜디오 수업이 선택 사항이 아니라면 무엇을해야하는지 명확하게 설명하는 교육용 DVD 또는 온라인 비디오를 사용하십시오.
  • 리허설 공간에 무겁거나 깨지기 쉬운 물체가 없는지 확인하여 자유롭게 움직일 수있는 충분한 공간을 제공하십시오.
  • 학습 과정에서 인내심을 가지십시오. 단순한 댄스 단계조차도 마스터하는 데 시간이 걸립니다.

소셜 매체

댄스는 파티, 가족 축하, 친구와의 클럽 활동, 다른 문화에 대한 수용의 앙트레입니다. 기본 단계의 겸손한 레퍼토리는 거의 모든 스타일에 적용 할 수 있으며 밴드가 등장하거나 DJ가 갑자기 장면에 들어올 때 잠재적으로 어색한 순간을 지나칠 수 있습니다. 왼발과 오른발을 허용 가능한 패턴으로 사용하는 법을 배우면 어떤 사회적 상황에서도 잘못된 발이되지 않을 것입니다.

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