임신 중에 소금과 식초 칩은 안전한가요?

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임신 한 여자 먹는 칩

정크 푸드 상태를 제외하고, 임신 음식에 대한 갈망을 충족시키기 위해 가끔 소금과 식초 칩을 먹는 것은 본질적으로 잘못된 것이 아닙니다. 그러나 몇 인분 분량을 먹으면 소금과 칼로리가 더해질 수 있습니다.





고려할 사항

칩을 갈망하고 있으며 임신 중에 소금과 식초 칩이 안전한지 걱정된다면 다음 사항을 고려하십시오.

  • 이 칩의 소금, 식초 및 칼로리는 섭취량을 제한하는 한 귀 하나 아기에게 해를 끼치 지 않을 것입니다.
  • 그러나 대부분의 가공 식품과 마찬가지로 칩을 많이 먹으면 소금, 칼로리 및 체중 증가가 가장 큰 관심사입니다.
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잠재적 위험

너무 많은 칼로리로 인한 추가 소금 체중 증가의 부작용은 하루에 소금과 식초 칩을 더 많이 먹으면 더해질 수 있습니다. 잠재적 위험을 줄이기 위해 수량을 제한하십시오.





물 보유

소금은 몸에 수분을 유지하게합니다. 임신은 더 많은 물에 매달리게합니다. 소금을 너무 많이 섭취하면 물에 매달리는 경향이 증가합니다. 이로 인해 발, 다리 및 손이 부어 오르고 (부종) 불편해질 수 있습니다.

고혈압

임신으로 인한 고혈압이나 임신 전에 시작되는 만성 고혈압은 위험을 증가시키고 임신 중 아기의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 너무 많은 소금은 임신 중 고혈압 . 이것은 당신의 위험을 증가시킬 수 있습니다 자간전증 당신과 당신의 아기를 더 큰 위험에 처하게합니다.



속쓰림과 소화 불량

아세트산 및 기타 첨가 된 산의 산도에 의한 속쓰림과 소화 불량 외에는 칩의 식초가 귀 하나 아기에게 해를 끼칠 수 있다는 증거는 없습니다.

임신 중 속쓰림과 소화 불량은 임신 중에 흔하기 때문에 후회할 수 있으므로 다량의 식초와 소금 칩을 섭취하는 것에 대해 두 번 생각하십시오.

성분 및 영양소

임신 중 귀하와 아기의 안전을 위해 성분, 영양소 및포장 된 식품의 첨가제먹어. 소금과 식초 칩의 경우 식초를 살펴 보되 특히 소금 함량을 살펴보십시오.



식초

식초와 시큼한 맛을 내다 칩에서 제조업체는 식초 및 / 또는 아세트산-아세트산 나트륨 혼합물을 사용합니다. 구연산, 말산 및 젖산을 포함하여 신맛을 높이기 위해 다른 신 성분을 첨가 할 수도 있습니다.

이러한 성분의 양은 일반적으로 나열되어 있지 않지만 모두 속쓰림 가능성을 높일 수 있습니다.

소금

나트륨 아세테이트는 또한 짠 맛을 더하고 바다 소금을 포함하여 추가 소금을 추가 할 수 있습니다. 소금을보고 Cape Cod Sea Salt & Vinegar 칩 , 18 개 칩 1 인분에는 220mg의 나트륨이 들어 있습니다.

영양소

케이프 코드 소금과 식초 칩 1 온스에는

  • 탄수화물 15g
  • 단백질 2g
  • 지방 7g

그것은 작은 칩 한 봉지에 대한 나쁜 단백질 함량은 아니지만 귀하와 아기의 건강을 위해 대부분의 단백질이 더 건강하고 칼로리가 낮으며 영양이 풍부한 공급원에서 나오는지 확인하십시오.

임신 음식 갈망

소금과 식초 칩은 과도하게 탐닉하지 않고 일일 소금 및 칼로리 제한을 초과하는 경우 임신 중에 안전합니다. 정크 푸드에 대한 임신 음식에 대한 갈망은 지속적이고 저항하기 어려울 수 있지만 하루에 소량으로 제한하십시오. 또한 소금과 칼로리 섭취를 관리하기 위해 칩을 더 건강한 음식으로 대체하십시오.

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