스트레스 해소를위한 성인용 컬러링 페이지

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어렸을 때부터 색을 칠하지 않았다면, 특히 스트레스를 받고 대처할 방법을 찾고 있다면 시도해 보는 것이 좋습니다. 착색은 치료 효과를 제공하기 때문에 일부 정신 건강 전문가의 승인 스트레스 해소 전략으로. 스트레스 해소를 돕기 위해 특별히 제작 된 색칠 디자인이 유익한 스트레스 관리 기술이 될 수 있습니다.

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착색을 통한 성인 스트레스 해소

스트레스를 해소하는 방법을 찾고 있다면 매주 약간의 시간을내어이 무료 색칠 페이지를 사용하여 색칠하는 것을 고려하십시오. 그들의 추상적이고 대칭적인 패턴은 어른들의 스트레스 해소를 염두에두고 디자인되었습니다.

착색이 스트레스 해소에 도움이되는 방법

'색칠은 성인에게 매우 유익한 예술 치료법이 될 수 있습니다. 그것은 내적 갈등을 상징하는 데 도움이되므로 명확 해져서 다루기 더 쉬워진다. 심리학자 Jeanette Raymond , Ph.D. 그녀는``스트레스는 통제되지 않는 느낌을 포함하기 때문에 운동 기술을 사용하여 예술적 작품을 만드는 것은 사람이 무언가를 적극적으로하고 있다고 느끼게 만듭니다. 그 자체로 뇌의 공포 중심을 진정시키고 신체의 스트레스 호르몬 수치를 낮추며 안도감을줍니다. '

Raymond 박사는 착색이 유익한 스트레스 관리 도구가 될 수있는 몇 가지 추가 방법을 공유합니다. 그녀는 다음과 같이 말합니다.

Jeanette Raymond 박사
천칭 자리가 통치하는 행성
'가장 원시적이지만 강력한 모양, 색상, 색조, 질감 및 크기의 언어 인 스트레스 유도자의 경험에 대한 비언어적 버전을 다른 언어로 제공하면 음성이없는 스트레스의'DNA '가 표현된다. '
'자신이 예술적 노력에서'창조 '할 수 있도록 허용한다는 것은 일상 생활에서 당신을 제한하고 수축시키는 심신의 모든 단단한 근육을 풀어 스트레스로 이끄는 것을 의미합니다. 색칠 / 예술은 당신에게 자유로운 흐름을 허락하고 특정 결과 (자기 스트레스의 원인)를 추구하지 않습니다. '
'당신의 다른 부분 (들)을 나타내는 예술적 작품을 만드는 바로 그 행위는 당신이 틀 밖에서 생각하고 자신을 더 유능하고 자신의 상황에 덜 갇혀 있다고 볼 수있게 해주 며, 이는 엄청난 스트레스의 원인입니다.'
'색칠하는 동안 뇌의 다른 부분을 사용하면 스트레스 감소 메커니즘 인 자신에 대한보다'전체적인 '경험에 참여하게됩니다.'
'색칠 활동 중에 생성 된 예술은 판단이나 비판적 편견이 없습니다. 따라서 예술가에게는 더 많은 보상이 있으며 뇌의 도파민 수용체가 스트레스 호르몬 효과를 제거합니다.'

색칠은 스트레스 해소에 초점을 맞춘 생산적인 토론의 토대를 마련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 착색 후 스트레스를 유발하는 요인을 말로 표현하고 해결할 수 있습니다. Raymond 박사는 다음과 같이 말합니다. '고통받는 예술가가 보는 것과 그 안에서 촉발되는 것을 말로 표현하는 행위는 정서적 해방, 정화 및 정화를 가능하게하며, 무엇보다도 스트레스 원인을 재조정하여 더 이상 그렇게 해롭지 않습니다. '

성인용 색칠 공부

이 컬러링 페이지가 도움이된다면 자신 만의 컬러링 북을 구할 수 있습니다. 에 따르면 허 핑턴 포스트 , '성인을위한 색칠 공부 책'이 유행이되었습니다. 한 가지 예는 Colorama 색칠하기 책 , 색칠을 통해 스트레스 해소를 위해 특별히 디자인 된 100 가지 디자인이 특징입니다. 가격이 13 달러 미만인이 컬러링 북에는 12 개의 색연필 세트와 색칠을 통해 이동 중에 스트레스 해소를 위해 휴대 할 수있는 더 작은 주머니 크기 버전이 함께 제공됩니다.