매일 섬유질 보충제를 섭취하면 위장 시스템을 최적의 상태로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 섬유질 보충제는 변비 예방에 도움이 될뿐만 아니라 결장에 과도한 수분을 흡수하여 설사 치료에도 도움이됩니다. 또한 혈당 수치를 안정시키면서 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 섬유질 보충제를 복용하는 것이 일일 건강 요법의 유익한 구성 요소 일 수 있지만 복용하기 전에 의사와상의하여 개인 건강 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는지 확인하십시오.
좋은 섬유질 보충제 옵션
메타 뮤실
Metamucil에 대해 들어 본 적이 없더라도 1934 년부터 사용 되었기 때문에 부모님과 조부모님은 아마 그랬을 것입니다. Metamucil은 차전자피 섬유 보충제이며 변비 완화에 효과적 일뿐만 아니라 최적의 혈당 수치를 유지하는데도 도움이됩니다. 에 따르면 Metamucil.com .
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Metamucil은 상대적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 메이요 클리닉 , 섬유질의 자연적인 형태이며 사용자로부터 매우 긍정적 인 평가를 받았습니다. Drugs.com .
Metamucil 복용 : 메타 뮤실 분말 베리, 오렌지 및 핑크 레모네이드와 같은 다양한 맛의 즐거운 맛으로 제공됩니다. Metamucil을 캡슐 형태 물 한잔에 가루를 넣는 것보다 더 맛있습니다. 섬유 분말 및 캡슐 외에도 Metamucil은 멀티 그레인 웨이퍼 보충 .
남자 친구를 남길 재미있는 메모
감귤류
Citrucel은 셀룰로오스 기반 섬유 보충제입니다. Citrucel.com . Citrucel에는 수많은 별 5 개 리뷰가 있습니다. Amazon.com .
Citrucel이 섬유질 요구 사항에 대해 좋은 선택 인 주된 이유 중 하나는 특정 다른 섬유 보충제가 유발할 수있는 팽만감과 가스없이 규칙 성을 촉진하기 때문입니다. 메틸 셀룰로오스는 하부 위장관에서 발효 할 수 없으므로 일반적으로 섬유질 보충과 관련된 불쾌한 부작용을 일으키지 않습니다.
kwanzaa 캔들 홀더는 무엇입니까?
Citrucel 복용 : 당신은 편리함과 풍미를 좋아할 것입니다 감귤 섬유 요법 톡 쏘는 오렌지 맛이 나는 파우더. Citrucel의 유쾌한 오렌지 맛도 무설탕 혼합물 , 이는 당뇨병 환자에게 훌륭한 선택입니다.
FiberCon
칼슘 polycarbophil 보충제로 분류되는 FiberCon은 가장 잘 견디는 섬유 보충제 중 하나입니다. 그것은 대량 형성 보충제이기 때문에 잘 견딜 수 있습니다. 벌크 형성 완하제의 작용 메커니즘은 대변에 물과 벌크를 추가하여 통과하기 쉽게 만드는 것입니다.
FiberCon에는 화학 자극제가 포함되어 있지 않으므로 시스템에서 매우 쉽습니다. FiberCon의 또 다른 이점은 2 정 용량 당 244mg의 칼슘을 함유하고 있다는 것입니다. FiberCon.com . 이 무 자극 완하제는 리뷰 한 소비자로부터 높은 점수를 받았습니다. Amazon.com .
FiberCon 복용 : FiberCon을 사용하면 맛이나 마실 것이 없습니다. 단순히 삼켜 캐 플릿 물 한 잔을 마시면 12 ~ 72 시간 안에 결과를 얻을 수 있습니다. Drugs.com .
Benefiber
Benefiber는 수용성 섬유 보충제이므로 완전히 용해됩니다. 섬유질 보충제의 맛이 신경 쓰이는 경우 Benefiber 분말은 무미 다양한 종류로 제공되기 때문에 탁월한 선택입니다.
Benefiber는 매우 다재다능하며, 함께 요리 할 수도 있습니다. 좋아하는 레시피의 섬유질 함량을 높이려면 Benefiber 분말을 추가하기 만하면됩니다. 그만큼 Benefiber.com 웹 사이트에서는 Benefiber 분말을 사용하는 건강한 요리법도 제공합니다. Benefiber는 그릿이 없으며 거의 모든 것과 혼합됩니다. 체강 질병이 있거나 글루텐 불내성 인 경우 Benefiber는 글루텐이 없기 때문에 좋은 선택입니다.
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Benefiber 복용 : Benefiber 무미 분말 제제로 제공되므로 견딜 수 있습니다.
생명의 정원
섬유 보충제에 다른 영양소가 많이 포함되어 있는지 확인하려면 Garden Of Life Superseed Fiber Powder를 고려할 수 있습니다. Garden of Life Superseed Fiber Powder에는 치아와 아마씨가 들어 있습니다.
치아와 아마씨는 모두 다음과 같이 알려져 있습니다. 슈퍼 푸드 , 그들은 많은 건강상의 이점을 제공하기 때문입니다. 치아와 아마씨는 용해성 및 불용성 섬유질의 훌륭한 공급원을 제공하며 둘 다 오메가 -3 지방산을 함유하고 있습니다. 치아와 아마는 영양이 풍부하며 규칙 성을 향상시키는 데 도움이됩니다.
생명의 정원 : Garden Of Life 대체 섬유 분말 요거트, 스무디, 시리얼 또는 주스에 혼합 할 수 있습니다. 또한 글루텐이 없으며 채식주의 자에게 좋은 선택입니다.
같게 하다
여자 친구에게 물어볼 중요한 질문
Equate Fiber Powder는 Walmart.com 고객. Equate는 부드럽고 효과적이며 즐거운 시음 일뿐만 아니라 매우 비용 효율적이기 때문에 높은 평가를받습니다.
Equate Fiber Powder는 수용성, 무향, 무설탕이며 요리에도 좋습니다. Walmart의 매장 브랜드 인 Equate 섬유 분말은 다른 고가의 섬유 보충제만큼 효과적이며 유리 바닥에 거친 침전물을 남기지 않습니다.
동등하게하기 : 특정 섬유 보충제가 빌려주는 거친 뒷맛이 마음에 들지 않으면 좋아할 것입니다. 같게 하다 그것은 액체에 잘 녹고 투명하고 두껍지 않은 공식으로 나오기 때문입니다.
섬유질 보충제 복용을위한 팁
섬유질 보충제를 복용하기 전에 건강 관리 공급자에게 확인하여 섬유질 공급원이식이 섭취또는 섬유 보충에서. Mayo Clinic은 섬유 보충제를 복용하기로 결정한 경우 충분한 수분과 함께 복용하고 가스와 관련된 문제를 예방하는 데 도움이되도록 소량으로 시작한다고 말합니다.
