34 폐경 증상 및 치료

여성이 경험할 수있는 명백한 징후와 증상이 있습니다. 폐경으로 전환 . 증상의 강도는 여성마다 다를 수 있지만 갱년기의 삶의 단계를 탐색 할 때 약간의 완화를 가져올 수있는 다양한 치료 옵션이 있습니다.

폐경은 언제 시작되며 초기 증상은 무엇입니까?

경험을 시작할 때 찾아야 할 몇 가지 사항 폐경의 증상 :

폐경은 일반적으로 40 세에서 58 세 사이에 발생하며 51 세가 평균 연령입니다.
폐경은 점진적인 과정이며이 과도기 단계를 폐경기 전후라고하며 실제 폐경기에 도달하기까지 4 ~ 8 년 동안 지속될 수 있습니다.
당신은 몇 가지 징후를 발견하기 시작할 것입니다. 폐경기와 관련된 가장 흔한 징후는 생리주기의 변화 또는 불규칙입니다. 혈전, 더 가벼운주기, 생리 사이 또는 성관계 후 얼룩이있는 더 무거운주기를 가질 수 있으며, 한 달 이상 생리를 건너 뛸 수도 있습니다. 이러한 불규칙한 출혈 패턴은 여성마다 다릅니다.
발생할 수있는 다른 초기 징후로는 안면 홍조, 식은 땀, 수면 장애, 기분 변화 및 질 건조증이 있습니다.
폐경시기는 흡연과 유전학의 영향을받을 수 있습니다. 흡연자 인 경우 흡연하지 않는 여성보다 약 2 년 더 일찍 폐경에이를 수 있습니다.
일반적인 경험 법칙은 여성이 어머니와 자매와 같은 나이에 폐경기에 이르는 경향이 있다는 것입니다.

34 폐경 증상

여성은 다음과 같은 다양한 증상을 유발할 수있는 호르몬 변동을 경험합니다.

알레르기 -면역 체계와 호르몬이 연결되어있어 호르몬 변화가 생기면 갱년기 여성의 알레르기 증가로 이어질 수 있습니다.
걱정 -폐경기를 겪는 여성이 자주 증가한다고보고불안감공황 발작으로 이어질 수있는 스트레스.
팽창 -복부 및 골반 부위의 불편 함, 부기, 팽팽함 등 팽만감 증상이 증가 할 수 있습니다.
유방 압통 -폐경기 여성은 종종 호르몬 변화의 증상 인 유방 압통을 경험합니다.
부서지기 쉬운 손톱 -폐경기와 관련된 호르몬 불균형은 탈수로 이어지고 손톱과 발톱이 부서지기 쉽습니다.
체취 변화 -호르몬 변화는 땀의 증가와 체취의 변화로 이어질 수 있습니다.
불타는 혀 -갱년기 여성의 일부는 타는듯한 혀 통증을 경험할 수 있습니다.
우울증 -폐경기 증상 일 수 있습니다. 때때로 슬프거나 파랗게 느끼는 것은 정상이지만, 이러한 감정이 지속되거나 삶을 방해한다면 우울 장애 일 수 있습니다.
집중하기 어려움 -일부 여성은 기억력이 떨어지거나 폐경기를 겪는 동안 집중하는 데 어려움을 겪습니다. 충분한 수면을 취하지 않는 것도이 문제의 원인이 될 수 있습니다.
현기증 -폐경기 여성은 에스트로겐의 변동으로 인해 설명 할 수없는 현기증을 경험할 수 있습니다.
감전 -일부 여성은 폐경기 동안 피부 아래에서 감전을 느낀다고합니다.
피로 -호르몬 수치가 떨어지면 에너지도 떨어집니다. 폐경을 겪으면 지속적으로 약해지고 피곤해질 수 있습니다.
위장 문제 -많은 여성들이 폐경기 동안 다양한 소화 문제 (가스, 경련, 메스꺼움)의 증가를보고합니다.
잇몸 문제 -일부 여성은 폐경기에 잇몸 출혈과 염증 문제가 증가합니다.
일과성 -대다수의 여성 경험일과성 열감신체의 에스트로겐 공급 감소로 인해. 몸 전체에 퍼져 피부가 붉어 지거나 빨갛게되는 열 또는 온기의 감각입니다.
탈모 -에스트로겐은 모발 성장을 유지하기 위해 필요하며, 폐경기에는 점차적으로 탈모 또는 갑작스런 탈모가 발생합니다.
두통 -에스트로겐이 감소함에 따라 여성은 폐경기에 더 자주 또는 더 심한 두통을 경험할 수 있습니다.
실금 -방광 누출 및 방광 조절 문제는 일반적으로 폐경기 증상과 관련이 있습니다.
불규칙하고 두근 거리는 심장 박동 -여성의 갱년기 증상 중 하나는 두근 거리고 빠른 심장 박동의 발생입니다. 에스트로겐 결핍은 신경계와 순환계를 과도하게 자극하여 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다.
불규칙한 월경주기 -폐경기 호르몬 불균형은 월경 불규칙을 유발할 수 있습니다. 종종 폐경이 다가오고있는 첫 번째 징후입니다.
과민성 -갱년기 여성이 '가장자리'하거나 짜증을내는 것은 드문 일이 아닙니다. 이 증상은 기분 변화와도 관련이있을 수 있습니다.
가려운 피부 -갱년기의 또 다른 증상은 콜라겐 생성이 느려지는 피부 가려움증으로 피부가 얇고 건조 해집니다.
관절 통증 -에스트로겐은 또한 관절의 염증을 예방합니다. 따라서 폐경기 동안 에스트로겐 수치가 낮 으면 염증과 관절통이 증가 할 수 있습니다.
성욕 상실 -여성은 폐경기와 관련된 호르몬 변동 및 불균형으로 인해 성욕이 크게 감소 할 수 있습니다.
기억 상실 -열쇠를 어디에 두 었는지 기억하기 어렵거나 약속을 놓치는 것은 폐경기에서 흔히 발생하는 기억 상실입니다.
기분 변화 -이들은 흔하며 여성마다 다릅니다. 기분 변화는 갑작스럽고 강렬 할 수 있습니다.
근육 긴장 -폐경기 동안 일부 여성은 특히 목, 어깨, 등 근육통과 긴장이 증가합니다.
식은 땀 -수면 중에 발생하는 심한 열감입니다. 땀에 젖어 잠에서 깨어나 수면도 방해 할 수 있습니다.
골다공증 -폐경기 이후부터 여성은 골밀도가 감소하여 골다공증으로 이어질 수 있습니다.
공황 발작 -일부 여성의 경우 우울증, 공포 및 불안감이 실제 공황 발작으로 악화 될 수 있습니다.
수면 장애 -폐경기를 겪을 때 밤에 안절부절 못하거나 심지어 불면증을 경험하는 것이 일반적입니다. 식은 땀은 또한 수면을 방해하는 것으로 밝혀졌습니다.
사지 따끔 거림 -일부 폐경기 여성들은 팔과 다리에 따끔 거림이 느껴진다 고보고했습니다.
질 건조 -폐경기에 에스트로겐 수치가 떨어지면 질 조직이 건조 해지고 탄력이 떨어집니다.
살찌 다 -살찌 다그리고 지방의 재분배, 특히 중앙부 주위는 호르몬과대사 변화.

갱년기 증상 완화를위한 치료

폐경 증상에 도움이되는 몇 가지 치료 옵션은 다음과 같습니다.

호르몬 및 약물 옵션

이러한 호르몬 요법과 약물은 폐경기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

호르몬 요법은 일과성 열감 완화에 매우 효과적인 치료법입니다. 담당 의사는 호르몬 요법의 이점과 위험에 대해 논의하여 개인 및 병력을 바탕으로 안전한 선택인지 결정합니다.
질 에스트로겐은 질에 직접 적용 할 수 있습니다. 질 조직으로 흡수되는 소량의 에스트로겐을 방출하는 크림, 정제 또는 링 형태로 제공됩니다. 질 건조증, 고통스러운 성관계 및 일부 비뇨기 문제를 완화하는 데 도움이됩니다.
저용량 항우울제는 안면 홍조를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 건강상의 이유로 에스트로겐을 복용 할 수없는 여성에게 특히 유용 할 수 있습니다.
클로니딘은 일반적으로 고혈압 치료에 사용되는 알약 또는 패치이며 안면 홍조를 완화 할 수 있습니다.
가바펜틴은 발작 치료 용으로 승인 된 약물이지만 안면 홍조와 식은 땀을 줄이는 데 도움이됩니다. 이것은 에스트로겐을 복용 할 수없는 여성에게 도움이 될 것입니다.
의사는 골다공증을 예방하거나 치료하는 약물이나 뼈를 강화하는 데 도움이되는 비타민 D 보충제를 추천 할 수 있습니다.

생활 습관 변화 및 실용적인 치료법

다음 제안은갱년기 증상을 돕거나 예방:

충분한 수면을 취하고 규칙적으로 운동하고균형 잡힌 식사를하다.
가라 앉히다. 일과성 열감은 뜨거운 음료, 카페인, 스트레스, 알코올, 매운 음식 등에 의해 유발 될 수도 있습니다. 옷을 겹겹이 입어보고 찬물을 편리하게 사용할 수 있습니다.
성행위 중 질의 불편 함을 줄이려면 처방전없이 살 수있는 질 윤활제를 사용하십시오. 자극을 유발할 수있는 글리세린이 포함 된 제품을 피하십시오.
요실금 문제를 개선하는 데 도움이 될 수있는 케겔 운동을 수행하여 골반저를 강화하십시오.
이완 기법 연습하기. 심호흡 기술,마사지, 점진적 근육 이완은 갱년기 증상에 도움이 될 수 있습니다.
담배를 피우지 마십시오. 안면 홍조를 증가시키고 조기 폐경을 유발할 수 있습니다.

대체 치료

연구 중이거나 연구중인 몇 가지 대체 치료법은 다음과 같습니다.

생물학적 호르몬식물에서 나오는 호르몬이며 신체가 생산하는 것과 화학적으로 동일합니다.
식물 에스트로겐(식물성 에스트로겐)은 특정 음식에서 자연적으로 발생합니다.
승마갱년기 증상을 가진 많은 여성들에게 인기가 있습니다.
침술은 일과성 홍조를 줄이는 데 일시적으로 도움이 될 수 있습니다.
최면 요법은 일부 폐경기 여성의 안면 홍조 발생을 줄일 수 있습니다.
요가 또는 태극권이 도움이 될 수 있습니다.뼈가 부러 지거나 다른 부상을 입을 수있는 낙상을 방지하기 위해 힘과 협응력을 향상시킵니다.

폐경은 정상적이고 자연적입니다

가능한 증상을 알아 차리기 시작하면 현재 겪고있는 증상에 대해 의사와상의하는 것이 좋습니다. 이러한 증상이 다른 의학적 상태의 징후가 아니라 폐경 전후의 전형적인 징후인지 확인하기 위해 평가를 받고자합니다. 이러한 증상은 여성마다 다를 수 있지만 대부분의 경우 이러한 증상은변화는 당연하다그리고 정상.