이 운동 장비는 집에서 편안하게 고강도 및 전신 운동을 할 수 있도록 도와주기 때문에 모든 피트니스 애호가는 최고의 로잉 머신을 손에 넣어야 합니다. 로잉 머신의 슬라이딩 시어와 노를 사용하면 종아리, 둔근, 이두박근, 복근, 햄스트링 및 대퇴사두근을 단련할 수 있습니다. 또한 체지방 감소와 몸매 관리에 도움이 됩니다.
좋은 품질의 로잉 머신은 휴대가 간편하고 컴팩트하며 가볍습니다. 큰 어려움 없이 접어서 보관할 수도 있습니다. 또한 고급 기계에는 LCD, Bluetooth 연결, 질감 처리된 핸들, 쿠션이 있는 좌석, 미끄럼 방지 패들 및 견고한 발 끈과 같은 독점적인 기능이 제공됩니다.
최고의 로잉 머신 목록을 읽고 안전하게 사용하는 방법을 알려드립니다.
로잉 머신 사용 시 안전 수칙
- 좌석에서 편안함과 균형을 느껴야 합니다. 어느 쪽이든 약간의 불균형은 불필요한 염좌를 유발할 수 있습니다.
- 발 끈이 느슨하거나 꽉 조이지 않은지 확인하십시오.
- 부상을 입을 수 있으므로 주행 중 언더핸드 그립을 사용하지 마십시오.
- 운동을 효과적으로 수행하기 위해 코어를 사용하고 있는지 확인하십시오.
- 조정 자세에서는 항상 자세를 똑바로 유지하십시오. 앞으로 또는 뒤로 넘어지는 것을 피하십시오.
- 상체를 약간 뒤로 밀면서 척추에 무리가 가지 않도록 합니다. 엉덩이의 도움을 받아 상체를 뒤로 기울입니다.
- 올바른 운동을 하기 위해 허리를 앞뒤로 구부립니다.
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하나. Concept2 실내 로잉 머신
Concept2의 실내 로잉 머신에는 정확한 통계를 통해 진행 상황을 추적할 수 있는 성능 모니터가 있습니다. 14인치 높이의 시트는 편안하고 올바른 근육 훈련을 위해 똑바로 앉을 수 있습니다. 최대 500lb 중량을 지탱할 수 있는 기계를 조립하는 데 8개의 나사만 있으면 됩니다. 필요할 때 편리하게 조립, 분해, 보관할 수 있습니다. 조절 가능한 발판과 인체공학적 손잡이가 있는 휴대용 기계를 찾는 사람에게 이상적입니다.
장점
- 반응성 공기 저항 플라이휠
- 읽기 화면의 백라이트 LCD
- 운동 측정에는 시간, 거리 및 간격이 포함됩니다.
- 심박수 모니터 및 맥박 모니터링 장치와 같은 장치와의 Bluetooth 연결
- 소음을 내지 않는다
- 부드러운 작동
- 운동을 기록하고 저장하는 무료 앱 포함
단점
와인 랙을 만드는 방법
- USB 플래시 드라이브에 운동을 한 번에 저장할 수 없음
- 이동식 바퀴가 카펫에서 부드럽게 미끄러지지 않을 수 있습니다.
둘. Sunny Health & Fitness 마그네틱 로잉 머신
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매우 긴 슬라이드 레일은 마그네틱 로잉 머신을 구입할 때 유용합니다. Sunny Healthrowing 장비는 48인치의 측면 레일 길이와 44인치의 인심 길이를 갖추고 있어 편안하게 앉아서 운동할 수 있습니다. 미끄럼 방지 풋 페달과 폼 그립 핸들바가 있어 편의성을 더했습니다. 자기 저항 수준을 조정하여 다양한 수준의 조정을 연습할 수 있습니다. 유연하고 사용이 간편하고 원하는 대로 보관하고 이동할 수 있습니다.
장점
- 격렬한 운동 시 안전한 발판 지원
- 등받이 및 기타 신체 부위에 편안함을 제공하는 쿠션 시트
- 디지털 모니터는 시간, 카운트, 스캔 및 총 카운트를 표시합니다.
- 장비 레벨을 수정하기 위한 바닥 안정 장치
- 8가지 자기 저항 레벨
- 칼로리 계산 및 표시
- 이동성을 위한 롤온 휠 보유
- 부드러운 조정 경험
- 질적 운동에 적합
단점
- 삐걱거리는 플라스틱과 시끄러운 풀리가 짜증날 수 있습니다.
- 스프링의 품질이 좋지 않으면 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
삼. 피트니스 현실 마그네틱 로잉 머신
여러 운동을 수행할 수 있는 기계를 찾고 있다면 이것이 좋은 선택이 될 수 있습니다. Fitness Reality의 고급 로잉 머신에는 휴대폰에 액세스할 수 있는 Bluetooth 연결 기능이 있습니다. 전신 운동을 할 수 있고 삼두근, 어깨, 다리, 허벅지, 팔뚝 및 이두근 근육을 사용할 수 있습니다. 또한 뛰어난 마그네틱 기술, 부드러운 핸들 및 편리함을 더하는 패들로 컬, 프론트 레이즈 및 구부러진 줄을 강화하고 톤을 지정할 수 있습니다.
장점
- 운동 목표를 추적하는 무료 My Cloud 피트니스 앱
- 실시간 숫자를 표시하는 대형 3.5인치 LCD
- 시기 적절한 알림
- AA 건전지 2개 포함
- 간단한 도구를 사용한 손쉬운 조립
- 체중 감량, 토닝 및 근육 강화에 적합
단점
- 일부 사용자에게는 좌석 위치가 너무 낮을 수 있습니다.
4. 스태미너 ATS 에어 로잉 머신
심박수 유지에 기여할 수 있는 기계를 찾고 계십니까? Stamina의 로잉 머신은 접을 수 있는 디자인으로 칼로리를 소모하고 근육을 활성화하며 전반적인 심장 건강을 개선합니다. 탄력있고 탄탄한 몸매를 위해 운동을 하고 싶다면 좋은 선택이 될 것입니다. 장치의 동적 공기 저항을 통해 요구 사항에 따라 난이도를 조정할 수 있습니다. 속도, 거리, 시간 및 소모 칼로리를 모니터링하는 LCD가 있습니다. 최대 250lb의 무게를 견딜 수 있으며 남성과 여성 모두에게 적합합니다. 특대형 각진 레일과 내장형 바퀴가 편안함을 더해줍니다.
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장점
- 더 빠른 결과를 얻을 수 있도록 근육 그룹을 효과적으로 돕습니다.
- 조정 가능한 나일론 스트랩은 장비를 사용하는 동안 향상된 안정성을 제공합니다.
- 사고 및 파손을 방지하기 위해 필요한 장소에 미끄럼 방지 바닥 보호 장치
- 손잡이의 질감이 있는 그립은 잡기 편안합니다.
- 저항은 조절 가능하며 느리게 만들 수도 있고 빠르게 만들 수도 있습니다.
단점
- 앞으로 노를 젓는 동안 기계가 천천히 미끄러짐
- 기계의 끌기를 조정하는 데 사용할 수 있는 설정이 없습니다.
5. MaxCare 물 로잉 머신
방수 MaxKare 로잉 머신은 모든 스트로크에서 사실적인 조정 경험을 제공합니다. 견고한 소재로 제작되었으며 견고한 구조로 오래 지속됩니다. 이 기계는 LCD 및 접는 기능과 함께 조정 가능한 기능이 있어 사용자 친화적입니다. 지지점은 로잉 장비를 사용하지 않을 때 편리하게 보관할 수 있도록 도와줍니다. 또한 거리, 뇌졸중, 시간 및 칼로리와 같은 운동 변수를 추적합니다.
장점
- 유압 모멘텀 제공
- 척추의 압력을 완화하고 염좌로부터 무릎을 보호
- 편안한 착석으로 어깨와 허리 통증 완화
- 실시간 통계 및 운동 목표가 있는 운동 모드
- 청소년, 성인, 어린이(지도하에) 모든 연령대에 적합
- 병 홀더 및 바퀴 포함
단점
- 기기를 세워서 보관하면 물이 샐 수 있습니다.
6. NordicTrack RW 로잉
NordicTrack의 RW Rower는 매끄럽고 합리적으로 설계되어 손쉬운 경험을 제공합니다. 실제 트레이너 운동 세션과 일치하도록 26개의 코치 제어 저항 레벨을 사용합니다. 조용한 자기 저항과 전원 지원 기능으로 집에서 정기적으로 운동하기에 적합합니다. 작고 간단하며 신뢰할 수 있는 이 기계는 우수한 콘솔 화면, 인체공학적 시트 및 운반하기에 적합한 전면 장착 이동 바퀴를 갖추고 있습니다. 에너지 효율적인 운동을 수행할 수 있습니다.
장점
- 22인치 스마트 HD 터치 스크린으로 구동되는 전면 콘솔
- 트레이너로부터 직접 라이브 스트리밍 가능
- 목표와 목표를 설정할 수 있습니다
- 크로스 트레이닝 운동에 적합
- 통계 추적 가능
단점
- 블루투스를 지원하지 않습니다
7. Echanfit 접이식 로잉 머신
Echanfit 로잉 머신은 조용한 자기 저항에 대한 작업을 수행합니다. 필요에 따라 조정할 수 있는 16개의 저항 레벨이 있습니다. 전문적인 운동 기구는 피곤할 때 휴식을 취할 수 있도록 인체공학적 디자인으로 되어 있습니다. 편안한 쿠션 좌석은 모든 연령대에 적합하며 컴팩트한 디자인으로 쉽게 접어서 보관할 수 있습니다.
장점
- 칼로리, 거리 및 시간 모니터링
- 사용자의 다양한 키에 맞게 조정 가능한 콘솔 각도
- 미끄럼 방지 페달은 격렬한 세션 동안 경미한 사고를 방지합니다.
- 전면에 장착된 운송 바퀴가 휴대성을 더합니다.
- 물병 홀더 포함
- 최대 265lb의 무게를 지탱할 수 있습니다.
단점
내 고양이는 죽어 가고 나는 돈이 없다
- 6.2인치 이상의 사람들에게는 불편할 수 있습니다.
- 발 플랫폼은 일부 사람들에게 작을 수 있습니다.
8. 라노스 유압 로잉 머신
라노스 유압 로잉 머신에는 조절 가능한 유압 저항과 운동 속도를 제어하는 수동 손잡이가 있습니다. 250lb의 무게를 견딜 수 있으며 읽기 쉬운 LCD가 있어 속도, 거리, 시간 및 칼로리 수를 표시합니다. 가슴, 어깨, 팔 근육과 같은 신체 부위의 대부분을 사용합니다. 편안한 발판과 좌석은 취향에 따라 조절할 수 있습니다. 활성 스캔 기능은 6초마다 기록하고 새로 고칠 수 있습니다.
장점
- 편안하고 인체공학적인 디자인
- 단단히 고정할 수 있는 안전 스트랩이 있는 발판
- 남녀노소 누구나 사용가능
- 암 그립은 잡기 편합니다
- 편리한 폴딩 및 보관 가능
단점
- 유압 부분이 자주 느슨해질 수 있습니다.
9. 참다랑어 휘트니스 로잉 머신
Bluefin 로잉 머신에는 8개의 장력 수준 조정 및 자기 저항력이 있습니다. 상업용으로 제작된 미끄럼 방지 발 벨트는 발판 위치를 고정하고 인체 공학적 핸들, 편안함을 더한 좌석 및 미터법 측정 센서가 편의성을 더합니다. LCD 디지털 피트니스 콘솔과 라이브 스트리밍 및 비디오 교육을 지원하는 스마트폰 앱이 포함되어 있습니다. 자연스러운 노 젓기 동작으로 가정과 체육관 모두에서 사용하기에 적합합니다.
장점
- 통계를 읽을 수 있는 백라이트 LCD
- 편안한 쿠션 시트
- 모두에게 적합한 최적의 경사
- 저소음을 위한 부드러운 벨트 구동
- 비디오를 통한 교육을 위해 Kinomap 모바일 지원
- 방에서 많은 공간을 차지하지 않습니다
단점
- 블루투스 앱이 좋지 않을 수 있음
10. 조로토 마그네틱 노 젓는 기계
Joroto의 마그네틱 로잉 머신은 다양한 운동을 통해 신체의 대부분을 활성화합니다. 사용하기 편하고 0.15sqm의 공간을 차지하며 자기력을 활용하여 운동을 매끄럽게 마무리합니다. LCD 화면에는 속도, 시간, 칼로리 및 거리를 포함한 메트릭이 표시됩니다. 라이브 스트리밍을 통해 화면에서 전문 교육 세션에 연결할 수 있습니다. 사용자 친화적인 페달과 좌석은 모두에게 적합합니다.
장점
- 부드럽고 편안한 핸들바
- 물병 홀더 사용 가능
- 디지털 모니터는 속도를 유지합니다.
- 10단계 마그네틱 조정
- 모니터의 휴대폰 거치대
- 좋은 그립을 위한 미끄럼 방지 페달
- 데이터 검증을 위한 이중 센서 구조
단점
- 플라스틱 발판은 내구성이 없을 수 있습니다
열하나. 메락스 워터 로잉 머신
메락스 워터 로잉 머신은 전면에 워터 필러가 있어 실시간 로잉 경험을 제공합니다. 편안한 좌석, 미끄럼 방지 페달 및 부드러운 운동 세션을 위한 홀딩 바가 있습니다. 이 기계는 최대 320lb 무게를 견디며 스트로크, 속도, 시간 및 심박수를 표시하는 대형 LCD 모니터가 있습니다. 크기는 78x20x25.5인치이며 편안한 운동 자세를 위한 43.3인치 슬라이드 레일이 있습니다.
장점
화장터는 어떻게 생겼습니까?
- 조정 운동을 시작하는 단일 버튼 푸시
- 19인치 길이의 인체공학적 핸들
- 강력한 저항을 위한 경사진 물 탱크
- 경쟁 레이스 모드 지원
- 올바른 다리 위치를 위한 완전히 조절 가능한 벨크로 스트랩
단점
- 시트 롤링 소리가 거슬릴 수 있음
- 시트 레일이 균일하게 평평하지 않음
12. 공유Vgo 스마트 노 젓는 기계
ShareVgo의 스마트 노 젓는 기계는 실내에서 전신 운동을 가능하게 합니다. 여기에는 완전한 운동 세션을 위한 500m, 2000m 및 10km와 같은 6개의 사전 설정된 거리 기반 목표 및 도전 과제가 포함됩니다. Bluetooth LCD 모니터와 태블릿 홀더가 포함되어 있어 편의성을 더하고 스트로크를 표시할 수 있습니다. 장치를 심장 센서 및 맥박 측정기에 연결하여 다양한 매개변수를 측정할 수도 있습니다.
장점
- 간편한 설정, 저장 및 사용
- 최대 300lb의 무게 지원
- 성능 업데이트를 위한 직관적인 대시보드
- 칼로리 소모량을 알려줍니다.
- 자기 저항 시스템은 조용합니다.
- 내구성 및 소형
단점
- 저항 설정을 처리하기 어려울 수 있습니다.
13. 고플러스 유압 로잉 머신
유압 기계는 최고 수준의 조정 가능한 저항과 풀암 익스텐션으로 유명합니다. 250lb의 용량을 가지고 있으며 허벅지, 엉덩이, 종아리, 팔뚝 근육을 포함한 다양한 신체 부위를 활성화하여 풀 모션 조정이 가능합니다. 다재다능한 기계에는 미끄럼 방지 핸들과 발 페달이 있어 경미한 사고에 대해 걱정하지 않고 작업할 수 있습니다. 부드러운 시트가 부드럽게 미끄러지며 다양한 운동을 지원합니다. LCD 화면에는 시간, 카운트, 총 카운트 및 소모된 칼로리와 같은 다양한 메트릭이 표시됩니다.
장점
- 핸들바는 전체 팔 회전을 지원합니다.
- 내구성을 위한 부식 방지 특성
- 관절을 자극하는 다차원 조정
- 견고하고 견고한 스틸로 제작
- 조립이 쉽다
단점
- 접을 수 없습니다
14. 미스터 캡틴 로잉 머신
홈 체육관에 적합한 Mr. Captain의 이 로잉 머신은 물의 쉭쉭 소리를 내며 실제 물 로잉 경험을 제공합니다. 모니터와 블루투스가 장착된 이 장치는 수동, 인터벌 사용자 정의, 목표를 포함한 다양한 모드를 설정하도록 사용자 정의할 수 있어 운동 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 적절한 높이의 편리한 착석과 조절 가능한 발판이 있습니다. 기능적인 기계는 최대 320lb 용량을 수용할 수 있습니다.
장점
- 사용 및 보관 용이
- 능동 반동 시스템은 교전을 지원합니다.
- 클래식한 느낌을 주는 올우드 머신
- 부품 조립 용이
- 수위를 변경하여 저항 조절 가능
- USB 충전식 워터 펌프 포함
단점
- 발 스트랩은 일부 사람들에게 작을 수 있습니다.
열 다섯. SereneLife 스마트 로잉 머신
체중을 줄이고 체력 수준을 높이고 싶으십니까? SereneLife의 스마트 로잉 머신을 사용하면 진행 상황을 모니터링하면서 전신 운동을 할 수 있습니다. 피트니스 데이터를 추적, 기록, 수집 및 저장하는 응용 프로그램을 지원하여 더 많은 칼로리를 소모하도록 동기를 부여합니다. 이 앱은 블루투스를 지원하여 다른 기기를 연결하고 거리, 칼로리, 속도, 소요 시간을 모니터링합니다. 이 기계는 고품질 강철로 만들어졌으며 남성과 여성 모두 최대 250lb를 지탱할 수 있습니다.
장점
- 사용하지 않을 때는 접어서 보관할 수 있습니다
- 16단계 선택 가능한 저항
- 운동 중 매우 조용함
- 사용하기 쉽고 가정에 적합
- 편안한 좌석
단점
내 근처 노인을위한 무료 수업
- 발판은 모든 사람에게 편리하지 않을 수 있습니다.
16. Ativafit 마그네틱 노 젓는 기계
마그네틱 노 젓는 기계를 사용하면 집을 미니 스튜디오 체육관으로 바꿀 수 있습니다. 접을 수 있으며 쉽게 조립, 사용 및 보관할 수 있습니다. 이 기계에는 사용자 정의를 위한 8가지 조정 수준과 통계를 측정하고 표시하는 작은 LCD 모니터가 있습니다. 다리, 코어, 어깨, 등, 팔을 결합하고 강화하여 전신 운동을 제공합니다.
장점
- 저항 수준을 쉽게 조정
- 부드럽고 조용하며 편리합니다.
- 소모된 칼로리를 표시합니다.
- 미끄럼 방지 패들과 편안함을 위한 부드러운 패딩 핸들바
- 휴대성을 위한 운송 바퀴
단점
- 전화 트레이 설정이 어려울 수 있습니다.
17. 루돌프 로잉 머신
Mr. Rudolf의 로잉 머신은 야외에서 실제 조정 경험을 제공할 수 있습니다. 오크 나무와 방수 소재로 제작된 이 피트니스 머신은 가정 및 체육관 훈련에 적합합니다. 여기에는 수동, 간격 사용자 지정 및 목표의 세 가지 모드가 포함되어 있어 목표를 달성할 수 있습니다. 추적 장비를 사용하면 시간을 관리할 수 있으므로 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 견고한 패들과 질감 있는 손잡이가 있는 편안한 착석 쿠션으로 편안한 경험을 제공합니다.
장점
- 능동 반동 시스템
- 조정 가능한 발판
- 쉬운 이동을 위한 운송 바퀴
- 참나무 원목으로 제작된 견고한 이중 레일
- 일상적인 훈련에 이상적
- 조립 및 보관이 용이
단점
- 모니터 기능이 일관되지 않을 수 있음
로잉 머신을 사용하는 방법?
로잉 머신을 사용하는 것은 배를 젓는 것과 같은 움직임을 수반합니다. 다음은 머신을 올바르게 로잉하기 위한 단계별 접근 방식입니다.
- 의자 바닥을 똑바로 세우고 무릎을 구부립니다.
- 발판을 고정하고 오버핸드 그립을 사용하여 핸들을 잡습니다.
- 코어에 힘을 주고 다리 근육의 도움으로 발판을 밉니다.
- 다리를 곧게 펴고 상체를 중립적으로 유지하십시오.
- 엉덩이를 사용하여 상체를 뒤로 밀고 팔로 당기는 느낌을 받으십시오.
- 팔꿈치를 뒤로 가져오고 몸에 가깝게 유지하십시오. 여기에서 '드라이브'를 완료합니다.
- 원래 앉은 자세로 돌아가려면 순서를 반대로 하세요.
올바른 로잉 머신을 선택하는 방법?
- 좋은 품질의 로잉 머신은 명확한 측정항목 표시 직관적인 미터법 계산기를 사용하여 거리, 속도, 시간 및 소모 칼로리를 포함한 여러 매개변수를 기록합니다. 세션에 대한 완전한 통계를 제공하는 기계를 찾으십시오.
- 로잉 머신을 선택하십시오. 조립하기 쉬운 그리고 분해합니다. 이 기계는 작지만 오랫동안 사용하지 않으면 방에서 불편하고 지저분해 보일 수 있습니다.
- 일부 기계는 다음과 함께 제공됩니다. 사전 프로그래밍된 운동 피트니스 목표를 추적하도록 설정하는 옵션. 그들 중 일부는 추가 기능으로 운동과 게임을 기록했습니다. 귀하의 요구 사항에 맞는 로잉 머신을 찾으십시오.
자주 묻는 질문
1. 로잉머신을 하면 뱃살이 빠질 수 있나요?
예, 로잉 머신을 사용하면 코어와 복부 근육을 포함한 전신을 사용하여 뱃살을 빼는 데 도움이 됩니다. 앞뒤로 미끄러지는 동작은 땀을 생성하고 배에서 지방을 빼는 데 도움이 됩니다.
2. 마그네틱 vs. 에어 노 젓는 사람: 어느 것이 더 낫습니까?
모든 노 젓는 기계에는 고유한 advan 세트가 있습니다.'https://www.youtube.com/embed/wcTMDRMegIc width=560 height=315'>
